räkna ut ditt bmi med vårt bmi test

BMI Test

Räkna ut bmi för kvinna
Räkna ut bmi för man
Klicka för att välja kön

BMI-ikon för blogg/signatur

BMI Test - räkna ut BMI

Kopiera texten och klistra in den där du vill visa ikonen.

Ditt BMI

22,1
Överviktig vid
Underviktig vid


Formel för BMI

BMI test- formel, använd denna formel för att räkna ut BMI

Gör ett BMI test för att enkelt räkna ut vilken BMI din kropp har. BMI, Body Mass Index, är ett mått på längd/viktförhållande för våra kroppar. BMI används ofta som ett mått på övervikt och hur pass bra ens kropp mår. Har man en normal vikt i förhållande till sin längd? eller bör man dra ner på godsakerna för att sänka sin vikt.

Formeln som används i BMI test är hursomhelst inte helt tillförlitlig för alla kroppstyper. Riktigt vältränade personer kommer att få ett felaktigt resultat av ett vanligt BMI test. Detta beror på att muskler innehåller mer vätska än vad fett gör, därmed har en vältränad person en högre vikt i förhållande till sin längd än vad en överviktig person har.

Den överviktigas vikt utgörs av fetma till största del. Samma princip gäller för kvinnor, då de ofta har mindre muskelmassa procentuellt sätt än vad män har. Barn, ungdomar och unga vuxna kan också få ut felaktiga svar ifrån ett vanligt BMI test.

Barn har en specialanpassad tabell för att räkna ut BMI på ett mer exakt sätt, tabellen kallas för IsoBMI. För de grupper som riskerar att få ett felaktigt resultat ifrån ett BMI test är det mer exakt att räkna ut hur många procent kroppsfett de har. Både den vanliga BMI-tabellen och den barnanpassade, IsoBMI, är framtagna av WHO, World Health Organisation.

Skulle det vara så att din vikt är lite i högsta laget så bör du fundera på att ändra om lite i din livsstil och dina matvanor, att alltid äta sig proppmätt och småäta i tid och otid är säkra sätt på att bli överviktig på. För att jobba bort extrakilona bör du äta sund och nyttig mat i inte allt för stora portioner – lagom är bäst. Småätandet måste få ett slut, snacks någon gång då och då är inga problem, men inte hela tiden – och speciellt inte som mellanmål. För att snabbt få bort kilona kan det vara läge att börja träna, införskaffa dig ett par bra löparskor och ut i löpspåret med dig så rasar kilona eller att köpa sig en träningscykel och ställa i vardagsrummet.

Testa ditt BMI

BMI graf - räkna ut BMI och se var du hamnar på grafen.Det enda du behöver veta för att göra ett BMI test är din vikt och din längd, formeln i sig är väldigt enkel. Det som räknas fram är kilo per kvadratmeter, vikten delat på längden i kvadrat, BMI = m/(l*l). Vikten anges i kilogram och längden i meter. Det finns sju klasser man kan hamna i efter ett BMI test, gravt underviktig(under 16 i BMI), underviktig(16-18,5 i BMI), Normalvikt(18,5-25 i BMI), Överviktig(25-30 i BMI), Fetma klass 1(30-35 i BMI), Fetma klass 2(35-40 i BMI), Fetma klass 3(ett BMI på 40 och över). Dessa klasser skiljer sig lite åt världen över, i Asien t.ex. räknas man som överviktig om man får 23 eller över efter ett BMI test.

Under 16 – grav undervikt

Blir ditt resultat under 16 BMI efter ett BMI test räknas du som gravt underviktig. Har man ett så här pass lågt BMI ska man söka läkarvård så fort som möjligt. Det troligaste om man hamnar i denna klassen är att det ligger någon sjukdom bakom, anorexi, bulemi eller något som gör att kroppen inte kan hantera födointaget riktigt. Exempel på gravt underviktigas vikt och längd:

  • 165cm 43kg – 15,8 i BMI test
  • 175cm 48kg – 15,7 i BMI test
  • 185cm 54kg – 15,8 i BMI test

16 till 18,5 – undervikt

16 till 18,5 i BMI ger dig en plats i kategorin Undervikt. Inte lika allvarlig undervikt som den förra kategorin, men du bör definitivt tänka på att stoppa i dig mer mat. Du vill lägga på dig ett par kilon för att kroppen ska komma i fas med längden. Skippa alla light-produkter och skaffa dig riktiga matvanor. Prata med läkare/hälsorådgivare för tips och råd. Exempel på underviktigas vikt och längd:

  • 165cm 47kg – 17,3
  • 175cm 55kg – 17,6
  • 185cm 60kg – 17,5

18,5 till 25 – normalvikt

18,5 till 25 efter ett BMI test gör att du landar i kategorin Normalvikt. Inte mycket att säga om denna, ganska självförklarande. Fortsätt med det du gör och undvik att ramla ner ett snäpp eller åka upp.

  • 165cm 60kg – 22
  • 175cm 70kg – 22,9
  • 185cm 80kg – 23,4

25 till 30 – övervikt

Med ett BMI på 25 till 30 hamnar du i kategorin Övervikt, du vill snarast möjligt komma ner till din idealvikt. Banta, motionera och gå på diet tills ditt BMI hamnar under 25. Är du överviktig en längre tid löper du stor risk att drabbas av förhöjt blodtryck, förhöjda blodfetter och diabetes typ 2. Med tiden riskerar du att hjärt- och kärlsjukdomar.

  • 165cm 80kg – 29,4
  • 175cm 90kg – 29,4
  • 185cm 100kg – 29,2

30 till 35 – fetma klass 1

Med ett BMI på 30 till 35 börjar det bli riktigt allvarligt, du har på tok för mycket fett på kroppen i förhållande till din längd. Vilket medför högre risk för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes mm. Uppsök läkare snarast för att få hjälp att gå ner i vikt.

  • 165cm 90kg – 33,1
  • 175cm 100kg – 32,7
  • 185cm 110kg – 32,1

35 till 40 – fetma klass 2

35 till 40 i BMI. Nu har det gått långt, för att komma till rätta med en så här pass kraftig övervikt krävs mycket vilja och en helt ny livsstil. När BMI ligger på en sån här nivå kan enda valet vara att operera.

  • 165cm 105kg – 38,6
  • 175cm 115kg – 37,6
  • 185cm 130kg – 38

Över 40 – fetma klass 3

Oerhört grov fetma, personer med ett så här högt BMI måste opereras för att komma tillrätta med sina problem.

  • 165cm 120kg – 44,1
  • 175cm 140kg – 45,7
  • 185cm 150kg – 43,8